'농구 대통령' 허재, 우울증 고백과 마라톤 도전…우리의 봄 우울증은 괜찮을까?
"운동 안 한 지 오래됐다… 혼자 있으니 우울증이 오더라" - 허재의 고백은 우리 모두에게 의미 있는 질문을 던집니다.
안녕하세요 여러분! 혹시 요즘 이유 없이 기운이 빠지고 무기력해지진 않으셨나요?
지난 19일 방송된 MBN 예능 ‘뛰어야 산다’에서 농구 전설 허재 씨가 우울증과 심장 질환을 고백하며 마라톤에 도전한 모습이 공개되었는데요.
그 이야기를 듣고 나니 나도 모르게 가슴이 뭉클해지더라고요. 특히 봄철에 우울증이 심해진다는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 허재 씨의 진솔한 고백을 통해 ‘봄 우울증’에 대해 함께 생각해보고, 우리가 지금 할 수 있는 작지만 중요한 실천들을 소개해 드릴게요.
목차
허재, 은퇴 후 겪은 우울증과 건강 문제
‘농구 대통령’이라는 타이틀까지 가졌던 허재.
하지만 은퇴 후 그의 삶은 완전히 달라졌다고 해요.
“하루 세 끼 집에서 먹는 삼식이 됐다”며 웃어 넘기려 했지만, 사실 그의 말 속엔 외로움과 무력감이 숨어 있었죠.
심장 질환으로 병원을 다니며 운동도 제대로 하지 못했고, 혼자 집에만 있다 보니 우울증까지 겪게 되었다고 합니다.
이러한 허재의 고백은 많은 중장년층, 그리고 은퇴 후 삶을 고민하는 사람들에게 큰 울림을 주었어요.
마라톤 도전, 그는 왜 뛰기 시작했을까?
"예상을 이겨내고 뛰면, 나의 도전이 누군가에겐 희망이 되지 않을까."
허재가 마라톤에 나선 이유는 단순히 운동 때문이 아니었어요.
자신의 무기력과 고립을 극복하고자 하는 진심 어린 의지, 그리고 새로운 삶의 동기를 찾고자 하는 몸부림이었죠.
비록 방송에서는 꼴찌를 했지만, 그는 끝까지 완주하며 진짜 승리를 보여주었습니다.
봄철에 우울증이 더 심해지는 이유는?
‘스프링 피크(Spring Peak)’라고 불리는 봄철 자살률 급증 현상.
사실 우울증은 일조량이 늘어나고 날씨가 좋아지는데도 오히려 더 심해질 수 있어요.
기온과 호르몬 변화, 신경전달물질의 불균형 등이 원인으로 지목되고 있습니다.
우리나라에서도 최근 봄철 자살 사망률이 겨울보다 20% 이상 높은 것으로 나타났을 정도죠.
우울증의 주요 증상, 혹시 나도?
무기력하고, 아무 것도 하기 싫고, 이유 없이 짜증나고… 혹시 이런 기분 느껴보신 적 있으신가요?
우울증의 대표 증상으로는 지속적인 슬픔, 수면 장애, 집중력 저하, 의욕 상실 등이 있어요.
특히 봄철엔 알레르기나 불안증상과 겹쳐 더 심하게 느껴질 수 있습니다.
이럴 땐 내 감정을 무시하지 말고, 꼭 점검해보세요.
세로토닌을 깨우는 작은 실천 5가지
- 햇볕을 자주 쬐기 (하루 30분 산책도 좋아요!)
- 아침에 일어나는 시간을 일정하게 유지하기
- 걷기, 스트레칭 등 가벼운 유산소 운동
- 사람들과 소통하는 작은 만남 가지기
- 잠들기 전 스마트폰 대신 독서로 마무리
허재의 메시지, 그리고 우리에게 주는 교훈
“포기하지 말고, 나를 위해 다시 뛰자.”
허재 씨의 마라톤 도전은 단순한 예능이 아니라, 인생이라는 마라톤을 살아가는 모든 사람들에게 전하는 위로 같았어요.
우리도 언젠가 넘어지고 지칠 수 있겠지만, 다시 시작할 용기를 내보는 건 어떨까요?
그 첫걸음은 아마 오늘 이 글을 읽는 것부터일지도 몰라요.
은퇴 후 집에 혼자 있는 시간이 늘면서 우울증을 느꼈다고 밝혔습니다.
일조량, 호르몬 변화 등이 심리적 불안정성을 유발할 수 있어요.
네! 세로토닌 분비를 촉진시켜 기분 개선에 효과가 있어요.
지속적인 슬픔, 수면 장애, 의욕 저하, 집중력 저하 등이 대표적이에요.
꼴찌였지만 포기하지 않았어요. 바로 그것이 진짜 도전의 의미죠.
허재 씨처럼 우리도 때때로 멈추고 싶고, 지칠 때가 있어요.
하지만 그런 순간에도 다시 한 걸음 내디딜 수 있는 용기를 서로 나눌 수 있다면, 그 자체로 큰 위로가 되지 않을까요?
오늘 이 글이 누군가의 마음에 작은 희망이 되었길 바랍니다. 여러분의 소중한 이야기도 댓글로 함께 나눠주세요. 🌿